Aerobox
Nell'Aerobox le arti marziali incontrano il fitness, calci, pugni gomitate e ginocchiate al sacco in una lezione trascinante ed esplosiva. Sudore musica e grinta, questi sono gli ingredienti per chi vuole sfogarsi veramente e non ha paura di faticare... Buona lezione quindi e... SU' LA GUARDIA!

Body Building
La palestra Athlon offre un parco macchine isotoniche di ultima generazione, completato dai tradizionali carichi liberi (manubri e bilancieri).
L'esperienza decennale degli istruttori della FIPCF, sia nel campo della Pesistica che della Cultura Fisica, viene messa a disposizione degli associati che sono costantemente seguiti durante gli allenamenti.
La tabella di allenamento personalizzata, anche intesa come preparazione specifica per altri sport, può inoltre essere affiancata da consigli nutrizionali soggettivi, e i progressi possono essere monitorati tramite la determinazione della composizione corporea e della percentuale di grasso (fit comp).
I nostri insegnanti vi aspettano per farvi faticare, quindi prendete il coraggio a due mani...

FreeFight
Sicuramente lo sport da combattimento piu’ versatile, il FREEFIGHT è una disciplina a “contatto pieno” in cui si può prevalere per KO o per sottomissione a terra dell’avversario. La padronanza della lotta corpo a corpo e delle tecniche a distanza (pugni,calci,gomiti e ginocchia) unitamente ad una buona preparazione organica rendono questa disciplina la piu’complessa delle arti marziali miste(MMA).

G.A.G
Una lezione mirata esclusivamente all’allenamento delle gambe e degli addominali,che si prefigge l’obiettivo di ottenere un baricentro stabile e forte e gambe toniche e modellate. Ottima alternativa alle estenuanti serie fatte in sala Body Building.

Interval Training
Questo tipo di allenamento si basa sulla sulla varietà dell’intensità di lavoro,le fasi prettamente tonificatorie(anaerobiche) sviluppate con l’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri si alternano a quelle aerobiche sullo step o con esercizi a carico naturale.

Ju-Jitsu
Ju-Jitsu la cui traduzione suona come dolce arte o arte della morbidezza, è un'arte di combattimento che si basa sul concetto fondamentale per cui l'armonia, la morbidezza e la gentilezza possono controllare la forza. È una disciplina adatta a tutti, non vi sono nè limiti di età nè di sesso. (per maggiori info clicca qui)

Life Pump
Il LIFE PUMP è un allenamento prettamente tonificatorio che prevede l’uso di bilancieri e manubri leggeri in un work out per tutti i gruppi muscolari del corpo. La frequenza delle ripetizioni e la struttura della lezione è tale da costituire un ottimo lavoro per tonificare stimolando,nello stesso, tempo la combustione dei grassi. La semplicità degli esercizi,derivati dal Body Building,rende questa lezione ideale per chi cerca una valida alternativa alle sedute in sala pesi e per chi non ama i corsi con coreografie troppo impegnative.

Pilates
Il metodo Pilates nasce come ginnastica a corpo libero denominata MAT WORK che in seguito si è avvalsa di particolari attrezzi. L'originalità e la varietà degli esercizi sono tali da non annoiare mai la persona che si avvicina al metodo Pilates. (per maggiori info clicca qui)

Stretching
Lo stretching rappresenta l’anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva. Ci aiuta a mantenere i muscoli tonici e reattivi preparandoci al movimento, aumentando la flessibilità e la capacità del nostro corpo di sopportare traumi. Un corpo agile e “sbloccato” è condizione necessaria per una migliore qualità della vita…

Brazilian Ju Jitsu
Nato dalla ben nota famiglia Gracie, il BJJ ha conosciuto in pochi anni uno sviluppo incredibile che lo ha portato ad essere famigerato a livello mondiale e a costituire parte integrante di tutte le palestre in cui si svolge uno studio serio e appassionato delle arti marziali. La pratica della lotta al suolo,sviluppata in tutti i suoi molteplici aspetti,costituisce un ottimo allenamento organico ed un’importante compendio per chi pratica altre discipline ed è carente sotto questo punto di vista.