ARTI MARZIALI

Il freefight (o valetudo) è uno sport da combattimento nato in Brasile circa a metà del secolo scorso. Avendo un regolamento decisamente permissivo, consente il confrontarsi di atleti che adottano tecniche di combattimento derivanti dalle più diverse discipline marziali: sono consentite infatti sia tecniche di lotta corpo a corpo (comprendenti tutti i tipi chiavi articolari e di strangolamenti) sia tecniche di percussione (verso qualsiasi parte del corpo dell'avversario, eccezione fatta per inguine e nuca).Questo tipo di combattimento viene anche chiamato MMA (arti marziali miste) perché è possibile parteciparvi con qualsiasi arte marziale, infatti i tornei di freefight sono nati con lo scopo di dimostrare quale fosse quella più efficace. La vittoria, nel contatto totale, può ottenersi per knock out, per sottomissione o per resa da parte di uno dei due contendenti .
Nel contatto leggero, sono obbligatori paratibie conchiglia e paradenti e si vince per sottomissione o ai punti, non è previsto il KnockOut (KO).

Il jiu jitsu brasiliano non è molto diverso dal judo. La concreta differenza, più che sul piano tecnico, sta nel metodo e nella strategia: laddove, infatti, il judo enfatizza maggiormente il combattimento in piedi, nel BJJ invece non essendo prevista la sconfitta per proiezione il combattimento si trova inevitabilmente a proseguire per la maggior parte del tempo al suolo, ove non è previsto alcun limite in caso di inattività per pochi secondi come invece avviene nel judo.
Per questo, il BJJ si trova ad esaltare gli scambi di lotta a terra, punto di partenza per  leve, strangolamenti e ribaltamenti di posizione per portare l'opponente in posizione svantaggiosa e costringerlo ad arrendersi.
Uno dei principi del BJJ è l’essere sempre in grado di  contrastare la forza fisica di avversari anche molto più pesanti…

Svolgere un allenamento funzionale significa saper differenziare le metodiche creando sempre nuove esperienze motorie capaci di stimolare la persona ad acquisire uno schema corporeo più pronto ed efficace.Un movimento si dice funzionale quando “imita” e riproduce quelli della vita quotidiana, quindi movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di molteplici gruppi muscolari.
L’allenamento funzionale coinvolge intere catene muscolari e diverse articolazioni (movimenti multiarticolari).
In altre parole è una continua ricerca di equilibrio che utilizza come strumento di base la propriocezione attraverso tutta una serie di muscoli profondi intrinsechi alle articolazioni, per il mantenimento della posizione durante l'esecuzione del movimento. Le sollecitazioni di questi muscoli profondi, incrementeranno le potenzialità di un gesto atletico, il quale senza l'ausilio di questi "stabilizzatori" potrebbe risultare carente.
Con l’allenamento funzionale si migliorano, l’equilibrio, la simmetria muscolare, la flessibilità e la stabilità del tronco potenziando il “core” (definizione dal Pilates del “corsetto” di muscoli stabilizzatori che avvolge il tronco, ).

La palestra Athlon offre un parco macchine isotoniche di ultima generazione, completato dai tradizionali carichi liberi (manubri e bilancieri).
L'esperienza decennale degli istruttori della FIPCF, sia nel campo della Pesistica che della Cultura Fisica, viene messa a disposizione degli associati che sono costantemente seguiti durante gli allenamenti.
La tabella di allenamento personalizzata, anche intesa come preparazione specifica per altri sport, può inoltre essere affiancata da consigli nutrizionali soggettivi, e i progressi possono essere monitorati tramite la determinazione della composizione corporea e della percentuale di grasso (fit comp).
I nostri insegnanti vi aspettano per farvi faticare, quindi prendete il coraggio a due mani...

Il LIFE PUMP è un allenamento prettamente tonificatorio che prevede l’uso di bilancieri e manubri leggeri in un work out per tutti i principali gruppi muscolari del corpo. La frequenza delle ripetizioni e la struttura della lezione è tale da costituire un ottimo lavoro per tonificare stimolando,nello stesso, tempo la combustione dei grassi. La semplicità degli esercizi,derivati dal Body Building,rende questa lezione ideale per chi cerca una valida alternativa alle sedute in sala pesi e per chi non ama i corsi con coreografie troppo impegnative.

Il metodo Pilates nasce come ginnastica a corpo libero denominata mat work che in seguito si è avvalsa di particolari attrezzi.
A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente dei principi basati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessant'anni d'uso e osservazione. . L'originalità e la varietà degli esercizi sono tali da non annoiare mai la persona che si avvicina al metodo Pilates.
La mente di  chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade. Solo così è possibile percepire esattamente come si sta muovendo il corpo.
Il soggetto che pratica gli esercizi del metodo Pilates non è spettatore di sè stesso, ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che compie poichè, come era solito dire J.H. Pilates, "la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai".